La communication non violente : un façon de vivre qui s’apprend !

La communication non violente (CNV) est une approche de communication qui vise à maintenir ou à restaurer les relations de manière pacifique. Elle a été développée par Marshall Rosenberg dans les années 1960.

La CNV se concentre sur l’expression des besoins et des sentiments, plutôt que sur l’attribution de la culpabilité ou sur la critique de l’autre personne.

Il y a quelques principes fondamentaux de la CNV :

1. Observer sans juger : Essayez de comprendre les actions de l’autre personne sans les juger.
2. S’exprimer avec des « je » : Utilisez des phrases commençant par « je » pour exprimer vos besoins et vos sentiments, plutôt que de pointer du doigt ou de blâmer l’autre personne.
3. S’exprimer avec des émotions authentiques : Soyez honnête sur vos propres émotions et besoins, sans mentir ou les cacher.
4. Demander plutôt que d’exiger : Utilisez des demandes plutôt que des exigences pour exprimer vos besoins.
5. Écouter activement : Prêtez attention à ce que dit l’autre personne, sans vous préoccuper de ce que vous allez répondre.
6. Se concentrer sur la situation actuelle : Ne parlez pas des situations passées qui n’ont rien à voir avec le sujet en cours.
7. Trouvez des solutions mutuellement satisfaisantes : La CNV vise à trouver des solutions qui satisfont les besoins de toutes les parties impliquées. Cela signifie que vous devez être disposé à explorer différentes options et à être ouvert à l’idée de compromis.
8. Faites preuve d’empathie : La CNV implique de mettre à l’écoute des besoins et des sentiments de l’autre personne, et de tenter de comprendre leur point de vue. Cela signifie également de montrer de la compassion et de l’empathie envers les autres.
9. Utilisez un langage bienveillant : Évitez les mots et les phrases qui peuvent être interprétés comme offensants ou qui peuvent provoquer une réaction défensive chez l’autre personne. Utilisez un langage clair et direct, mais respectueux.
10. Restez calme : La CNV exige de rester calme et de ne pas réagir de manière émotionnelle, même dans les situations les plus tendues. Cela signifie de prendre le temps de respirer et de réfléchir avant de répondre.

En utilisant la communication non violente, vous pouvez améliorer vos relations avec les autres et résoudre les conflits de manière pacifique. Cela peut vous aider à mieux comprendre les besoins et les sentiments des autres et à trouver des solutions qui satisfont toutes les parties impliquées.

Les métiers à explorer :

Plusieurs praticiens de la communication non violente (CNV) peuvent vous aider à mettre en pratique cette approche de communication.

Voici quelques exemples de professions adaptées:

1. Formateurs et enseignants en CNV : Il existe des formateurs et des enseignants en CNV qui peuvent vous aider à comprendre les principes de la CNV et à les mettre en pratique dans votre vie quotidienne.
2. Coachs en communication : Il existe des coachs en communication qui peuvent vous aider à développer vos compétences en matière de CNV et à améliorer vos relations avec les autres.
3. Thérapeutes et conseillers : Certains thérapeutes et conseillers peuvent utiliser la CNV dans leur pratique pour aider les clients à résoudre les conflits et à améliorer leurs relations.
4. Médiateurs : Les médiateurs sont des professionnels qui aident les personnes à résoudre les conflits en utilisant des techniques de communication non violente.
5. Groupes de soutien : Il existe également des groupes de soutien pour les personnes qui souhaitent mettre en pratique la CNV dans leur vie quotidienne. Ces groupes peuvent être dirigés par des formateurs ou des enseignants en CNV ou par des personnes qui ont expérimenté les bienfaits de la CNV dans leur propre vie.

Il est important de noter que ces professionnels peuvent avoir des qualifications et des expériences différentes, donc assurez-vous de vérifier leur expérience et leur formation avant de les choisir.

Avec la CNV, vous pourrez communiquer de manière plus efficace et moins conflictuelle avec les autres.

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